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Archives for März 2015

Gluten-freie Feiertage: Fructosearmer Heidelbeer-Buchweizen-Kuchen mit Zitronencreme

März 27, 2015 by Deniz 8 Comments

Gluten Free Easter Holidays: Fructosefree Blueberry-Buckwheat-Cake with Lemon Curd // Gluten-freie Ostern: Fructosearmer Heidelbeer-Buchweizen-Kuchen mit Zitronencreme // by fructopia.de #freefrom #foodsensitivities #holidaybakingKennt ihr das? Man backt einen Kuchen und freut sich wie eine Osterfee darauf, sich selbst und andere Gäste mit einer zuckerfreien Köstlichkeit zu verwöhnen. Die Kaffeetafel biegt sich, Osterzopf, Schokoeier und Rübli-Kuchen werden aufgefahren. Weihnachten scheint lange her und sichtlich erleichtert über ein paar freie Tage sieht man reihum die verspannten Schultern heruntersacken.

Beherzt greifen alle zu. Besonders mein „guilt-free“ Kuchen erregt Aufmerksamkeit. Wie schön denk ich, so langsam wissen die Leute gesunde Varianten ja doch zu schätzen. Doch da kommt schon der erste Kommentar von hinten rechts: „Mhm lecker, dein Kuchen, der schmeckt … so gesund, ein bisschen wie Brot. Nein, ehrlich, lecker, aber mir fehlt etwas der Zucker.“ …

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Filed Under: Sweets Tagged With: baking, Fruchtzuckerunverträglichkeit, fructose malabsorption, fructosearm, Fructoseintoleranz, fruktosearm, gluten free, gluten frei, Heidelbeeren, Kuchen, no sugar, ohne Zucker, routine, symptoms, Weizen frei, zuckerfrei

App-Review: Histamin, Fructose & Co. + eine Verlosung

März 26, 2015 by Deniz 9 Comments

Egal ob Newbie oder alter Hase, ein Problem bleibt: Beim Thema Fructoseintoleranz steht man grundsätzlich vor einem Berg an widersprüchlichen Informationen und Listen. Jeder sagt etwas anderes, jeder verträgt etwas anderes. Als Newbie verzweifelt man daran nicht nur einmal. Ist man länger dabei, vertraut man dann irgendwann lieber auf seinen eigenen Bauch. Wäre es nicht trotzdem schön, wenn man einfach nur sein Telefon aus der Tasche zaubern müsste und prompt sämtliches Wissen rund um die eigenen Intoleranzen griffbereit hätte. Nur zur Sicherheit? Gibt es nicht? Gibt es doch!

There is an app for that: Histamin, Fructose & Co.

Histamin, Fructose & Co. heisst die App, die immer mal wieder in Foren aufblitzt. Grund genug für mich, sie etwas genauer unter die Lupe zu nehmen. Eines ist sicher, der Name ist hier Programm. Die App ist ein handlicher Ratgeber für alle, die an verschiedenen Intoleranzen leiden. Die Macher der App (Baliza) haben dazu nicht weniger als 700 Lebensmittel auf ihren Histamin-, Fructose-, Lactose-, Sorbit- und Glutengehalt untersucht und ihre Ergebnisse in dieser App zusammengetragen. Das Beste daran: Das Baliza-Team handelt in eigenem Interesse. Die Macher sind selbst von Lebensmittelunverträglichkeiten betroffen und wissen somit ganz genau worauf es ankommt. Bonus: Wer es bis zum Ende des Berichts schafft, auf den wartet sogar noch eine kleine Verlosung, bei der ihr die App gewinnen könnt!

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Filed Under: Reviews, Uncategorized Tagged With: App, FODMAP, food Intolerances, fructose, fructose content, fructose friendly, fructose malabsorption, Fruktoseintoleranz, guide, Histamin, Lactoseintoleranz, Research, review, Weizen frei, wheat free

Erfahrungsbericht eines Fructoseintoleranz-Neulings: Hallo Joris!

März 22, 2015 by Deniz 5 Comments

Gäbe es das Internet nicht, hätte ich a) wahrscheinlich noch heute jeden Tag Bauchschmerzen und b) würde ich noch immer denken, dass ich die einzige Person auf dem Planeten mit einer Fructoseintoleranz bin. Vor allem weil b) ganz und gar nicht der Fall ist, wird auch a) immer weniger. Oder auf Hochdeutsch, es ist wunderschön, dass man online so viele Leute kennengelernt, die einem auch noch eins A Ratschlägen rund um das zuckerfreie Leben mit einer Fructoseintoleranz geben. Einer dieser Menschen ist Joris. Irgendwann sind wir auf Instagram ins Gespräch gekommen und dank Joris esse ich nun jeden Tag 2 EL Braunhirsemehl. Warum? Das verrät euch Joris heute selbst und zwar in diesem kleinen Interview, das ich mit ihm geführt habe. Die Chance mal ein männliches Wesen zu seinen Erfahrungen mit einer Fructose- und Laktoseintoleranz zu befragen, habe ich mir nicht nehmen lassen 🙂 Bühne frei für Joris!

Lactose and fructose malabsorption: Chatting with Joris on his experiences and how life has changed for him // Interview zum Thema Fructose- und Laktoseintoleranz: Ein Erfahrungsbericht eines Intoleranz-Neulings // fructopia.de

1. Hallo Joris, stell Dich doch bitte kurz vor!
Ich bin Joris und 22 Jahre alt und studiere in Norddeutschland.

2. Welche Intoleranzen hast Du und seit wann weisst Du davon?
Im Juli 2014 hat mein Arzt wegen unerklärlicher Schmerzsymptome im Bauch ohne äußerlich erkennbaren Grund einige Laboranalysen durchführen lassen, darin wurden Intoleranzen vermutet, weshalb ich später nach einer längeren USA-Reise dann endlich zum Internisten weiter ging. November 2014 wurde eine Fruktosemalabsoprtion und im Dezember 2014 eine Laktoseintoleranz unter Zuhilfenahme eines H2 Atemtests diagnostiziert. …

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Die Top 5 zuckerfreien Instagram-Feeds, denen Du folgen solltest

März 7, 2015 by Deniz Leave a Comment

Hoffnungslos verfallen bin ich. Jeder, der mich ein bisschen kennt, weiß das. Ein Tag, an dem ich nicht mindestens drei mal meinen Instagram-Feed durchfege, fühlt sich irgendwie nicht richtig an. Wie könnte er auch. An den zuckerfreien Gerichten dieser fünf Instagrammer kann ich mich Stunden lang ergötzen. So lecker wurde gesundes Essen ohne Zucker noch nie in Szene gesetzt. 1A Foodporn. Aber seht selbst (in loser Reihenfolge):

1. KBSugarFree

The top 5 sugar free instagram feeds you should follow // Die Top 5 zuckerfreien Instagram-Feeds, denen Du folgen solltest! // by fructopia.de

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Filed Under: Zuckerfrei Leben Tagged With: foodporn, fructose free, fructose friendly, Instagram, no sugar, ohne Zucker, sugar free, Sugar Free Lifestyle, Top 5, zuckerfrei

Süßes Kürbisbrot mit Zimtwirbel (Fructosearm, Weizenfrei)

März 4, 2015 by Deniz 1 Comment

Sugarfree Sweet Pumpkin Spelt Bread with a Cinnamon Swirl // Süßes Kürbis-Dinkelbrot mit Zimtwirbel ohne Zucker // fructopia.deDas Geheimnis ist gelüftet, die Druckfreigabe ist erteilt, aber mein kleines Hamsterherz pocht noch immer auffallend schnell. Irgendwo zwischen Beiträge schreiben, Rezepte testen und dem alltäglichen Istanbuler Chaos, hatte ich vergessen, dass die ganze Aufregung eigentlich jetzt erst beginnt. Still und heimlich ein Kochbuch zu schreiben, ist eine Sache. Jeden Tag mit euren Glückwünschen aufzuwachen, zu wissen, dass da jetzt tatsächlich Menschen sitzen und auf mein Kochbuch warten … das ist schon ziemlich absurd. …

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Filed Under: Sweets Tagged With: baking, breakfast, dessert, FODMAP, fructose free, fructose free recipes, fructose friendly, fructose malabsorption, Fructoseintoleranz, Fruktoseintoleranz, no sugar, recipe, spelt, spices, Weizen frei, wheat free, winter

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5 Ingredient Low FODMAP Challenge: Mackerel-Hazelnut-Spread With Feta-Tomato-Thyme-Salad for Colleen from FODMAPLife.com|fructopia.de
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